et.drome-portdeplaisance.com
Viimased retseptid

Spinat ja Feta Quiche maguskartulikoorega

Spinat ja Feta Quiche maguskartulikoorega


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Aeg kokku

1 tund 10 minutit

Saagikus

Teenib 4 (portsjoni suurus: 2 kiilu)

Õhukesteks viiludeks lõigatud maguskartulitest valmistatud lihtne kammkarp muudab selle populaarse hilise (või õhtusöögi) roa gluteenivaba versiooni. Valige hõlpsasti valmistatava kooriku jaoks ühtlaste viilude loomiseks võrreldava läbimõõduga kartul. Mandoliin muudab viilutamise kiireks ja täpseks, kuid sobib ka terav koka nuga. Samuti saate viilutamise tera abil viilutada kartulid köögikombainis.

Koostisosad

  • Keetmispihustus
  • 2 keskmist maguskartulit, kooritud ja lõigatud 1/8-tollisteks viiludeks
  • 1 tl rapsiõli
  • 1/2 tassi viilutatud sibulat
  • 1 (5-oz.) Kott värsket beebispinatit
  • 1/2 tassi 1% madala rasvasisaldusega piima
  • 1/4 tl koššersoola
  • 1/4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
  • 1/4 tl purustatud punast pipart
  • 4 suurt muna
  • 2 suurt munavalget
  • 1,5 untsi fetajuustu, purustatud (umbes 1/3 tassi)

Toitumisalane teave

  • Kalorid 203
  • Rasv 8,7 g
  • Satfat 3,5 g
  • Monorasv 3,2 g
  • Polüfat 1.4gg
  • Valk 13g
  • Süsivesikud 18g
  • Kiudained 3g
  • Suhkrud 6g
  • Hinnanguline lisatud suhkrud 0g
  • Kolesterool 197mg
  • Raud 3mg
  • Naatrium 393mg
  • Kaltsium 177mg

Kuidas seda teha

Samm 1

Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F.

2. samm

Katke 9-tolline pirukaplaat küpsetuspihustiga. Kihtige bataadid kergelt kattuvate kontsentriliste ringidena plaadi põhjas ja tagumistel külgedel, lõigates viilud pooleks, et need sobiksid (ümardatud pool ülespoole) ümber külgede. Määri kartul keedupihustiga. Küpseta eelsoojendatud ahjus 20 minutit või kuni kartul on kergelt pehme. Asetage pann restile. Tõstke ahju temperatuur 375 ° F-ni.

3. samm

Kuumutage suur mittekleepuv pann keskmisel temperatuuril. Lisage õli ja sibul; pruunista 3 minutit. Lisa spinat; pruunista 3 minutit. eemaldage peast; lahe.

4. samm

Ühendage piim ja järgmised 5 koostisosa (munavalgete kaudu) keskmises kausis; sega vispliga. Asetage spinatisegu koorikusse; vala munasegu spinatile. Piserdage fetaga. Küpseta temperatuuril 375 ° F 35 minutit või kuni munasegu on tahenenud. Lase seista 5 minutit; lõigatud 8 kiilu.


Vaata videot: How to make THE BEST Greek Spinach Pie. SPANAKOPITA


Kommentaarid:

  1. Mudada

    What a rare piece of luck! What happiness!

  2. Ari

    cool of course BUT the meaning of this miracle

  3. Smyth

    Kui teil on sageli filosoofilisi küsimusi, millele te ei leia vastuseid, vaadake siit! wp.Getbonus.Info on ajaveeb suhetest, filosoofiast ja inimlikest tunnetest. Siit saate teada inimeste, inimkonna ja enda kohta palju uut ja huvitavat!



Kirjutage sõnum