Valmistage need tervislikud kõrvitsamuffinid oma segistis
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Need tervislikud kõrvitsamuffinid on pisut vähem kui 100 kalorit ühe portsjoni kohta - ja te ei arvaks kunagi, et need on valmistatud segistis. Taigna valmistamiseks töötle lihtsalt kõik koostisosad blenderis ühtlaseks massiks. Puhastamiseks pole ühtegi lõputut kaussi- ja lusikahunnikut - see tundub peaaegu võluvana. Pärast küpsetamist on need kõrvitsamuffinid kerged, kohevad ja täis kõrvitsa-vürtsimaitset.
Kui poest ostetud muffinid võivad olla kõikjal kuni 300–600 kalorit ja lisada oma päevale rohkem kui 20 g rasva, 70 g süsivesikuid ja 50 g suhkrut, pakuvad need ülirahulikud muffinid peaaegu 5 g valku alla 100 g kaloreid, 3 g rasva, 6 g suhkrut ja 16 g süsivesikuid.
Kohandage oma muffineid kindlasti, lisades enne küpsetamist oma lemmikkatted. Tükeldatud pekanipähklid, tükeldatud kaneeli-õunad või hakitud kreeka pähklid töötaksid kõik suurepäraselt. Pärast küpsetamist lisage toiteväärtuslikuks hommikusöögiks või suupisteks väike kaneeli-kreeka jogurt või mandlivõi.
Kuidas seda teha
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 400 °. Vooderda 12-tassi muffinivorm muffinitassi vooderdiste, ümmarguste küpsetuspaberitükkidega või pihusta vormi küpsetuspihustiga.
2. samm
Töötle segistis kaera, kuni see on umbes 1 minut jahu konsistentsiga.
3. samm
Ühendage ülejäänud koostisosad segistis oleva kaerajahuga; blenderda ühtlaseks ja kreemjaks, umbes 1-2 minutit.
4. samm
Jaga taigen ühtlaselt ettevalmistatud muffinitasside vahel. Puista peale enda valitud lisandeid.
5. samm
Küpseta 400 ° juures 15 minutit või kuni keskele asetatud hambaork tuleb puhas välja. Jahutage muffineid pannil 5 minutit. Eemaldage pannilt; jahtuge täielikult restil.