et.drome-portdeplaisance.com
Traditsioonilised retseptid

Kurgi jogurtitass piparmündiga

Kurgi jogurtitass piparmündiga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Püsige sellel kreemjas, valkudest pakatavas topsis erksate maitsetega rajal. Soolane jogurt ja granola muudavad traditsioonilise hommikusöögi erinevaks. Päeva alustamiseks sööge rikkalikult probiootikume, mis on soole tervisele suurepärased.

Koostisosad

  • 2 spl hakitud seemneteta kurki
  • 1/4 tl koššersoola
  • 6 untsi 2% kreeka jogurtit
  • 1 tl mett
  • 1 tl hakitud värsket piparmünti
  • 1 tl laimimahla
  • 1 unts Puhtalt Elizabethi iidse tera Granola

Toitumisalane teave

  • Kalorid 276
  • Rasv 10g
  • Satfat 3,4 g
  • Monorasv 2,7 g
  • Polürasv 2,6 g
  • Valk 19g
  • Süsivesikud 28g
  • Kiudained 2,7 g
  • Kolesterool 11mg
  • Raud 1,3 mg
  • Naatrium 544mg
  • Kaltsium 139mg
  • Suhkrud 18g

Kuidas seda teha

Samm 1

Puista kurk soolaga ja lase 5 minutit istuda. Tühjendage paberrätiku või marli abil võimalikult palju vedelikku. Mahlad ära visata.

2. samm

Klopi väikeses kausis kokku jogurt, mesi, piparmünt, kurk ja laimimahl.

3. samm

Kõige peale pane granola ja serveeri.


Vaata videot: Ahvenate fileerimine