Jõulud Granola
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Saagikus
TEENUSED: 22 (portsjoni suurus: umbes 1/3 tassi)
Meie omatehtud granola on täis rikkalikku puhkuse maitset ja tabab kõiki noote soolases-magusas-nätskes-krõbedas spektris. Kasutage mis tahes pähklite kombinatsiooni, mis teile meeldib - kuigi me armastame pistaatsiapähklite rohelist poppi. Värske rosmariin lisab maalähedast serva ja maalähedust, samas kui siidine melass lisab maitsesügavust ja peent magusust, mis meenutab piparkooke. See pidulik granola on ideaalne söödav kingitus, kui see on pakitud pühadekotti või kuhjatud kõrgelt müürseppi. Ühel portsjonil on rikkalik 3 grammi kiudaineid ja 6 grammi taimset valku. Nüüd on see kingitus, mida jätkub!
Koostisosad
- Keetmispihustus
- 3 tassi vanaaegset kaera
- 1 tass tooreid India pähkleid
- 1 tass tooreid mandleid
- 1 tass sarapuupähkleid
- 1/2 tassi kooritud pistaatsiapähkleid
- 2 tl värsket rosmariini, peeneks hakitud
- 1/2 tl kaneeli
- 1/2 tl muskaatpähklit
- 1/2 tl meresoola
- 1/2 tassi puhast vahtrasiirupit
- 1/4 tassi kookosõli (või rapsiõli)
- 2 spl melassi
- 1 tl vanilliekstrakti
- 1 tass kuivatatud goji marju
- 2/3 tassi võisööki
Toitumisalane teave
- Kalorid 265
- Rasv 16g
- Satfat 5,1 g
- Monorasv 7,7 g
- Polürasv 2,5g
- Valk 6g
- Süsivesikud 26g
- Kiudained 3g
- Suhkrud 11g
- Kolesterool 0mg
- Raud 2mg
- Naatrium 80mg
- Kaltsium 45mg
Kuidas seda teha
Samm 1
Kuumutage ahi temperatuurini 325 ° F. Katke lehtpann kergelt kleepuva keeduspihustiga.
2. samm
Lisage suures kausis kuivad koostisosad; kaer läbi soola. Viska kombineerima. Kõrvale panema.
3. samm
Kuumuta vahtrasiirupit, kookosõli ja melassi väikeses kastrulis keskmiselt madalal. Kui kookosõli on sulanud, eemaldage see tulelt ja segage vanilliekstrakt.
4. samm
Valage märjad koostisosad kuivaks. Määri ühtlaselt ettevalmistatud lehtpannile.
5. samm
Küpseta 30-35 minutit, visates korra poole pealt läbi, kuni see on kuldpruun ja röstitud. Enne goji-marjade ja võisammaste segamist lase täielikult jahtuda (umbes 1 tund). Hoida õhukindlas pakendis toatemperatuuril.