Sinise banaani smuutikauss
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Foto: Caitlin Bensel; Rekvisiidi stiil: Audrey Davis; Toidu stiil: Anna Hampton
Saagikus
Serveerib 1 (portsjoni suurus: 2 tassi)
Kui kaasahaarav värv ei veena teid seda elavat smuutikaussi proovima, siis maitsekombinatsioon kindlasti. Sinine spirulina pulber annab sellele banaani-õuna kombinatsioonile selle erksavärvilise ja teetaolise mullasuse. Selle lusikamaks muutmiseks kasutage magustamata vaniljekanepi piima. Kui teile kanepipiim ei meeldi või ei leia seda, toimiks siin ükskõik milline piimavõimalus. Veenduge, et kooriksite banaani kõigepealt, seejärel külmutage see. Pärast koorimata banaani külmumist on seda väga raske koorida.
Koostisosad
- 1 keskmine külmutatud banaan (umbes 7 untsi)
- 1/2 väikest Fuji õuna, südamike ja kooritud (umbes 1 1/4 untsi)
- 1 tass jääkuubikuid
- 1/4 tassi magustamata vaniljekanepi piima
- 1 tl sinist spirulina pulbrit (näiteks Blue Majik)
- 1/4 tassi tavalist täispiima jogurtit, jagatud
- 1 valge lihaga draakonivili, poolitatud (umbes 4 1/2 oz. Liha)
Toitumisalane teave
- Kalorid 257
- Rasv 7g
- Satfat 1,6 g
- Monorasv 0,9 g
- Polürasv 2,1 g
- Valk 9g
- Süsivesikud 43g
- Kiudained 4g
- Kolesterool 8mg
- Raud 2mg
- Naatrium 172mg
- Kaltsium 181mg
- Suhkrud 29g
Kuidas seda teha
Kombineerige blenderis banaan, õun, jää, kanepipiim, spiruliinapulber ja 3 supilusikatäit jogurtit. Töötle kõrgel kuni sujuvaks, umbes 1 minut. Vala serveerimisnõusse. Väikese meloniballeri abil kühvelda draakoni viljaliha pallideks. Kaunista smuuti draakoni puuviljapallide ja ülejäänud 1 spl jogurtiga.
au andjale. tänud
Kahju, mida ma nüüd ei saa väljendada - vaba aega pole. Kuid mind vabastatakse - kirjutan tingimata, et arvan.
Ma näen, tänan teid abi eest selles küsimuses.
Pean, et te eksite. Ma suudan seda tõestada. Saada mulle e -kiri, arutame.
Ma leian, et teil pole õigus. Arutame. Kirjutage PM.
Mul on kahju, et ma ei saa sind aidata. Arvan, et leiate siit õige lahenduse.