See vaarika-kuupäevaga smuuti hoiab teid lõunani täis
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Saagikus
Serveerib 1 (portsjoni suurus: umbes 2 tassi)
Aasia toidu vahekäigust leiate sageli siidist tofut riiulites püsivatest pakenditest. Me nõuame Mori-Nu kaubamärki, sest üks pakett annab täpselt selle, mida vajate selle 3-päevase söögikava jaoks. Mandlivõi pigistatav pakk on mugav ja sisaldab ainult seda, mida vajate selle retsepti jaoks. Aga kui teil on sahvris mandlivõi, kasutage lihtsalt 2 supilusikatäit.
Koostisosad
- 3/4 tassi värskeid vaarikaid (umbes 3 oz.), Jagatud
- 1/2 tassi magustamata mandlipiima
- 1/2 tassi ülitugevat siidist tofut (näiteks Mori-Nu) (4 untsi)
- 2 datlit, aukudeta
- 1 (1,15-untsi) pakikest mandlivõid (näiteks Justins)
- 3/4 tassi jääkuubikuid
Toitumisalane teave
- Kalorid 369
- Rasv 22g
- Satfat 2g
- Rasvavaba 18g
- Valk 17g
- Süsivesikud 31g
- Kiudained 10g
- Suhkrud 15g
- Lisatud suhkrud 0g
- Naatrium 171mg
- Kaltsium 43% DV
- Kaalium 16% DV
Kuidas seda teha
Soovi korral pane kaunistamiseks kõrvale 3 või 4 vaarikat. Töötle ülejäänud vaarikad, mandlipiim, tofu, datlid ja mandlivõi blenderis ühtlaseks massiks. Lisage jääd; protsess kuni sujuvaks. Vala serveerimisklaasi. Soovi korral kaunista reserveeritud vaarikatega.