et.drome-portdeplaisance.com
Traditsioonilised retseptid

See vaarika-kuupäevaga smuuti hoiab teid lõunani täis

See vaarika-kuupäevaga smuuti hoiab teid lõunani täis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saagikus

Serveerib 1 (portsjoni suurus: umbes 2 tassi)

Aasia toidu vahekäigust leiate sageli siidist tofut riiulites püsivatest pakenditest. Me nõuame Mori-Nu kaubamärki, sest üks pakett annab täpselt selle, mida vajate selle 3-päevase söögikava jaoks. Mandlivõi pigistatav pakk on mugav ja sisaldab ainult seda, mida vajate selle retsepti jaoks. Aga kui teil on sahvris mandlivõi, kasutage lihtsalt 2 supilusikatäit.

Koostisosad

  • 3/4 tassi värskeid vaarikaid (umbes 3 oz.), Jagatud
  • 1/2 tassi magustamata mandlipiima
  • 1/2 tassi ülitugevat siidist tofut (näiteks Mori-Nu) (4 untsi)
  • 2 datlit, aukudeta
  • 1 (1,15-untsi) pakikest mandlivõid (näiteks Justins)
  • 3/4 tassi jääkuubikuid

Toitumisalane teave

  • Kalorid 369
  • Rasv 22g
  • Satfat 2g
  • Rasvavaba 18g
  • Valk 17g
  • Süsivesikud 31g
  • Kiudained 10g
  • Suhkrud 15g
  • Lisatud suhkrud 0g
  • Naatrium 171mg
  • Kaltsium 43% DV
  • Kaalium 16% DV

Kuidas seda teha

Soovi korral pane kaunistamiseks kõrvale 3 või 4 vaarikat. Töötle ülejäänud vaarikad, mandlipiim, tofu, datlid ja mandlivõi blenderis ühtlaseks massiks. Lisage jääd; protsess kuni sujuvaks. Vala serveerimisklaasi. Soovi korral kaunista reserveeritud vaarikatega.


Vaata videot: Pai smuutid - 100% puuvilju ja marju!