et.drome-portdeplaisance.com
Uued retseptid

Pange ära spiralizer ja tehke see beebi suvikõrvitsa lindisalat

Pange ära spiralizer ja tehke see beebi suvikõrvitsa lindisalat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Saagikus

Teenib 4 (portsjoni suurus: umbes 2/3 tassi)

Suvikõrvits on piisavalt õrn, et seda toorelt nautida - eriti beebikõrvits. Tõmmake oma käepärane köögiviljakoorija välja ja raseerige iga suvikõrvits õhukesteks pikkadeks ribadeks, et kreeka salatist inspireeritud suvise külje aluseks oleksid ilusad suvikõrvitsa "paelad". Tehke sellest sooja ilmaga pearoog, millele on lisatud kikerhernesid või õlist pakatavat kerget tuunikala.

Koostisosad

  • 14 beebi suvikõrvitsat (umbes 12 untsi)
  • 1 spl valge veini äädikat
  • 1/4 tl koššersoola
  • 1/4 tl musta pipart
  • 1/2 tassi õhukeselt viilutatud punast paprika
  • 1 tl hakitud värsket pune
  • 1/4 tassi purustatud fetajuustu
  • 5 tl neitsioliiviõli

Toitumisalane teave

  • Kalorid 98
  • Rasv 8g
  • Satfat 2g
  • Rasvavaba 6g
  • Valk 3g
  • Süsivesikud 4g
  • Kiudained 1g
  • Suhkrud 3g
  • Lisatud suhkrud 0g
  • Naatrium 214mg
  • Kaltsium 6% DV
  • Kaalium 8% DV

Kuidas seda teha

Samm 1

Raseerige beebi suvikõrvits (umbes 12 untsi) köögiviljakoorijaga pikuti õhukesteks ribadeks. Pange keskmise kaussi suvikõrvits, valge veiniäädikas, koššersool ja must pipar; viskama. Lase seista 10 minutit.

2. samm

Lisa suvikõrvitsasegule õhukeselt viilutatud punane paprika ja hakitud värske pune; viskama kombineerima. Puista peale murendatud fetajuustu ja nirista üle neitsioliiviõliga.


Vaata videot: How To Use A Spiralizer