et.drome-portdeplaisance.com
Parimad retseptid

Need tilapia- ja suvikõrvitsa takod on alla 500 kalori

Need tilapia- ja suvikõrvitsa takod on alla 500 kalori


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kuidas seda teha

Samm 1

Töötle blenderis õli, chipotles, äädikas, suhkur ja 1 tl köömneid ühtlaseks massiks. Lisage kalaga kaussi. Jahuta 15 minutit.

2. samm

Kuumutage küpsetuspihustiga kaetud grillpann üle kõrge. Määri kabatšokid ja serranod keedusprei, 1/2 tl soola ja ülejäänud 1 tl köömnetega. Grillige köögivilju kuni söestumiseni, kõrvitsate jaoks 2 minutit ja serranode jaoks umbes 5 minutit. Haki köögiviljad umbes.

3. samm

Ümbrisvann uuesti keedupihustiga. Küpseta kala kõrgel kuni helbeks, 2–3 minutit küljel. Lõika tükkideks. Maitsesta järelejäänud 1/4 teelusikatäie soolaga.

4. samm

Sega kokku hapukoor ja laimimahl. Jagage kala ja köögiviljad tortiljade vahel. Pange ühtlaselt pico de gallo ja hapukoore seguga.


Vaata videot: Tilapia u0026 koi harvest...3 Shojib: 01772274456, Shobuj: 01674060009.