et.drome-portdeplaisance.com
Uued retseptid

8 tervisliku suveõhtusöögi retsepti

8 tervisliku suveõhtusöögi retsepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Üks parimaid viise rikkaliku valgu serveerimiseks on värskendada seda värske puuviljasalsaga

Oleme kokku pannud mõned meie lemmik tervisliku õhtusöögi retseptid, mida on lihtne valmistada ja mis on kuumal suvepäeval piisavalt kerged.

Suvi käib olemisega käsikäes vormis, terve ja väljas. Mis on parem kui päev rannas lainetes mängides, matkates pikka rada, et premeerida suplust värsketes allikates, või päev, mis veedetakse pere ja sõpradega pargis piknikul? Ja pärast tunde, mis kuluvad peesitamiseks või seiklusrikkaks soojas suvepäikeses, on tervislik õhtusöök, mis on täis toitaineid järgmiseks lõbusaks päevaks.

Oleme kokku pannud mõned meie lemmik tervisliku õhtusöögi retseptid, mida on lihtne valmistada ja mis on kuumal suvepäeval piisavalt kerged. Puhastage grillilt tolm ja grillige mõnda mahlast kana või köögivilja ja kana kebabi. Või proovige minna taimetoitlaseks lihaga grillitud baklažaani ning feta- ja kurgisalatiga.

Üks parimaid viise rikkaliku valgu serveerimiseks on selle kergendamine a värske puuvilja salsa. Näiteks grillitud kala sobib hästi värskendava arbuusisalsaga - ja oodake, kuni näete meie seakarbonaadi retsepti värsked grillitud virsikud!

Ükskõik, kas plaanite basseini ääres lõõgastuda või sel suvel oma seiklusrikkamat külge uurida, veenduge, et teil on maitsev ja tervislik õhtusöök igal õhtul.

Tervislike krevettide burgeri retsept

Krevetid on madala rasvasisaldusega, mis teeb tervisliku burgerivalgu. Krevette kasutades on aga oluline kindlasti lisada õiged maitseained. See retsept on pakitud maitsvate vürtsidega nagu Old Bay, mis muudab selle burgeri mitte ainult toitevaks, vaid ka maitsvaks.

Tervete krevettide burgeri retsepti vaatamiseks klõpsake siin

Grillitud kala arbuusi salsa retseptiga

Mõnikord vajavad vanad lemmikud lihtsalt pisut keerdumist, et need jälle uued ja huvitavad oleksid. Nii on see näiteks salsa. See on mitmekülgne lisand, mis muudab grillitud kana, kala ja veiseliha pisut eriliseks. Kuid mõnikord vajab isegi maitse tegija elavdamist. Siin kasutame arbuusi, et lisada pico de gallo tüüpilisele hapu-vürtsikale maitseprofiilile magusust.

Grillitud kala arbuusi salsa retseptiga klõpsake siin

Tervete suveõhtusöögi retseptide saamiseks klõpsake siin

Emily Jacobs on The Daily Meali retseptide toimetaja. Jälgi teda Twitteris @EmilyRecipes.

See lugu avaldati algselt 4. juunil 2014.


Tervisliku suveõhtusöögi retseptid

Aasta parim hooaeg on lõpuks siin. Ja suveajaga kaasneb vajadus kiirete ja lihtsate suviste õhtusöögiideede järele, et oma meeskonda toita, et saaksite vähem aega köögis veeta ja rohkem aega koos perega päikest nautida!

Nautige kõike, mida suvi pakub, kogudes laua taha parimaid grillkana retsepte, grillitud köögiviljade retsepte ja värskendavaid grillroogi, mis pole kuumuse jaoks liiga rasked. Juunist augustini täitke hooaja ja#8217 parimad nende peresõbralike valikutega, mis on kiired, lihtsad ja tõsiselt maitsvad-lisaks hoiavad paljud neist hilisemaks.

Kas otsite suvepäevadel tervislikku, kuid kiiret ja lihtsat õhtusööki? Need maitsvad suvise õhtusöögi retseptid on kerged ja alati lihtsad ideed, mis teie perele meeldivad. Need retseptid on valmistatud mõnest koostisosast ja on valmis 30 minutiga või vähem.
Nendel suvepäevadel oleme tiheda töö ja kuumuse tõttu sageli laisad ja väsinud. Me saame oma kehast palju higi, sellisel juhul vajame lihtsat toitu, mis teeb meid mugavaks ja rahulolevaks. Suvehooaja lõpus tahame, et kerge ja kiire õhtusöök rõõmustaks meid ja prooviks köögis mitte palju aega veeta. Siin on selle suveõhtusöögi retseptid või toidud, mida teie pere või külalised armastavad, isegi teie lapsed!
Teisest küljest meeldib meile suvepäevadel süüa lihtsat toitu, nagu salat, pasta retsept või grillretsept, vardas retsept jne, et nautida iganädalast õhtusööki või iganädalast puhkust või mis tahes puhkust. Siit leiate mõned grillitud, vardad, pastatooted, salatiretseptid ja veel ühe tervisliku söögi, mis kuumal suvepäeval kõhu täis teeb. Nii et lähme nende retseptide juurde ja nautige!


3 18 -st

BBQ Black Bean ja Quick Slaw Tacos

Need taimetoitlased võivad olla lihavabad, kuid neil pole kindlasti maitset. BBQ oad toimivad valguna, kapsas annab aga värskendava krõmpsu koos klassikaliste Mehhiko maitsetega nagu jalape & ntildeo ja cotija juust.

Koostis: laimimahl, majonees, õunasiidri äädikas, kosheri sool, punane kapsas, roheline õun, roheline sibul, värske koriander, mustad oad, grillikaste, kosheri sool, maisitortillad, avokaado, jalape & ntildeo, cotija juust

Kalorid: 728


3 18 -st

Kana salat Remix

Proovige seda retsepti: Kana salat Remix

Värskemaitseliste õhtusöökide puhul on raske võita viinamarjade ja värske tilliga visatud spinatisalatit. Lisanipp: pikendage värske tilli eluiga, lisades tootekotti paberrätiku, et liigne niiskus kinni püüda.

Koostis: majonees, sojakaste, värske till, küüslauk, pipar, rullitud kanafilee, seemneteta punased viinamarjad, hakitud pekanipähklid

Kalorid: 301


Tervisliku suvise õhtusöögi retseptid

Avastage parimad tervisliku suvise söögi ideed, kasutades hooajalisi koostisosi. Proovige meie toitvaid retsepte, sealhulgas liha, kala, taimetoite ja vegantoite.

Praad ja Vietnami nuudlisalat

Serveeri see tervislik praad ja nuudlisalat õhtusöögiks ning toida oma keha toitainete ja keeruliste süsivesikute energiaga.

Masala frittata avokaado salsaga

Vürtsikas keerdumine lihtsal frittata retseptil, Masala pasta, koriandri ja lihavate kirsstomatitega. Paarige see meie avokaado salsaga kergeks ja eelarvesõbralikuks õhtusöögiks

Krõbe paprikakana tomatite ja#038 läätsedega

Kui otsite kiiret, kuid toitvat põhitoidukorda, siis ärge otsige enam-see tervislik paprikakana tomatite ja läätsedega annab neli teie 5-päevasest

Lihtsad vegan -tacod

Tehke need maitsvad vegantacod suitsumagusa salsaga ja pakkige kõik oma viis päeva päevas ühe toidukorraga. Kiivi toob salsasse rohkem mahlaka ja mahlaka mõõtme

Feta & lehtkapsas laaditud maguskartul

Serveeri seda magusat kartulit, mis on pakitud feta, kikerherneste ja lehtkapsastega tervislikuks lõunaks. Lisaks kõrvitsaseemnetele annab see kolm teie 5-päevasest

Krevettide ja#038 lõheburgerid vürtsika majoneesiga

Need krevettide ja lõhedega burgerid pole mitte ainult vapustavalt maitsvad, vaid ka tervislikud, rikkad oomega-3-ga. Valmistage need perele vaid 25 minutiga

Rösti baklažaan guljaššikastme ja#038 bataadi friikartulitega

Proovige baklažaani pühapäevase lõuna vääriliseks kõhutäiteks. Koos guljašikastme ja bataadikrõpsudega saate pakkida kõik viis oma 5-päevas

Kana ja#038 sidrunivardad

Need lameleibade kanavardad maitsevad suurepäraselt ning on tervislikud ja kergesti valmistatav õhtusöök kiireteks nädalavahetusteks

Hispaania riis kalmaari, krevettide ja#038 apteegitilliga

Tehke see Hispaania paella-stiilis roog kalmaari tindiga dramaatilise musta riisi jaoks-aga kui te seda ei leia, kasutage tuttavama kollase väljanägemise asemel safranit

Artišokk ja baklažaani riis

Lisaks sellele, et see baklažaan ja artišokk on maitsvad, on need madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega ja kulutõhusad. Tehke suur portsjon ja sööge see järgmisel päeval külmana

Maitsetaimede ja küüslaugu sealiha suvise ratatouille’ga

Pakkige köögiviljad lõhnava ürdi ja küüslaugu sealihaga, mis ei ole mitte ainult madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega, vaid pakub ka viit oma viiest päevas

Miso burgerid piparmündi ja#038 granaatõunaga

Kui soovite mõnda tervislikku taimetoitlast burgerit, siis ärge vaadake kaugemale kui need, mis on valmistatud kikerhernestest ning maitsva piparmündi ja granaatõunaga

Cajuni grillkana laimi mustade silmadega oasalati ja#038 guacamolega

Vürtsige oma kana cayenne’i, pune, paprika ja tüümianiga, seejärel serveerige salsalaadsele laualauale ja avokaado dipile - sellest retseptist jätkub järgmisel päeval lõunaks

Suvine kanahautis

Ühed potid pole ainult talveks, proovige seda värsket suvist versiooni porrulaugu, roheliste ubade, herneste, uue kartuli ja õrnade kanakintsudega

Grillitud baklažaani tabbouleh

Vegan tabbouleh kõigi suve maitsetega. Kookospähkli ja tahini kaste lisab sellele võitnud kuskusile kreemja, pähklise elemendi

Pesto-koorikuga tursk Puy läätsedega

Kerge ja tervislik kalaõhtusöök isetehtud basiilikupesto, värskete tomatite ja tšillipipraga - valmis vähem kui poole tunniga

Lihapallid apteegitilli,#038 palsamioa ja#038 kabatšoki nuudlitega

Kaaliumisisaldusega oleme vahetanud makaronid kabatšokkide vastu, et valmistada ülitrendikaid kabatšokke. Kaalium aitab alandada vererõhku ja säilitada tervislikku südame löögisagedust

Suitsutatud paprika paella tursa ja#038 hernestega

Tursk on suurepärane stressi vähendavate B-vitamiinide ja magneesiumi allikas, nii et miks mitte nautida seda kerget paellat, mis on pakitud ka kolme teie viiepäevase raua, folaadi ja kiudainetega

Kreemjas kana ja#038 spargelkoor

See veetlevalt suvine, madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega roog sisaldab rohelisi rohelisi ning sisaldab jogurtit, estragoni ja küüslaugukastet

Läätsest ragu kabatšokiga

Tervislik tomati "pasta" roog, mis kasutab täielikult ära teie spiralisaatorit. See veganisõbralik õhtusöök on viis teie viiest päevas ja täidab teid ääreni

Kergemad kana -tacod

Sama maitsev Mehhiko roog, milles on pool tavaliste tacode rasvast. Kuhja kana, salsa ja guacamole peale ning ehita endale maitsev õhtusöök

Vürtsikoorega baklažaanid ja#038 paprika pilafiga

See retsept on täis maitsvat headust, see on madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega, rikas folaadi, kiudainete, C-vitamiini ja raua poolest, lisaks on see maitsev lihavaba pearoog, mis on kolm teie 5-päevasest-mida mitte teha ja hellip


Näpunäiteid suviste retseptide tegemiseks

  1. Tehke oma ettevalmistused hommikul. Astuge mängust ette ja olge samal ajal jahedad! Lõika ja küpseta päeva jahedamal ajal.
  2. Löö grillile! Grillimine pole mõeldud ainult suurte koosviibimiste ja pidude jaoks, võtke toiduvalmistamine ka nädalavahetustel õue. Grillige aias liha ja köögivilju. Grillimine ei pea toimuma suursündmuse jaoks või lihtsalt nädalavahetuseks, kõrge kuumuse korral ei pea siseruumides toiduvalmistamisega jänni jääma!
  3. Puhastage tolm oma väikestelt köögiseadmetelt. Ükskõik, kas see on teie aeglane pliit, kiirpliit, riisipliit või röstriahi, väiksemad seadmed võimaldavad teil toitu valmistada ilma kogu kööki kuumutamata. Ideaalne suveks!
  4. Mine viigimarjade järele metsikult! Viigimarjad on juunis algaval hooajal ja need on selline maiuspala! Sööge neid toorelt või grillitult, üle niristatud mee ja helbe meresoolaga. Maitsev.
  5. Kasutage maitsetaimi kõigele! Maitsetaimed on suvekuudel parimal moel, erksad, maitsete ja lõhnade poolest rikkad. Segage ja sobitage sorte, nagu basiilik ja piparmünt, ning kasutage neid igasuguse liha ja köögiviljade puhul.
  6. Lille jõud. Nasturtiumilehed ja -õied lisavad salatitele ja võileivatäidistele armsa piprase noodi. Põllumajandustootjate turud on suurepärased kohad söödavate lillede leidmiseks.
  7. Hoidke järelejäänud puu- ja köögivilju talvekuudel. Hoidke järelejäänud marjad alles ja muutke need maitsvaks moosiks. Võite külmutada oma ürte ka oliiviõlis, et neid külmematel kuudel kasutada. Mõnusaks tomatikastmeks võid isegi tomatijääke hoida!

Sellel veebisaidil esitatud teave (sh ajaveebid, kogukonna lehed, programmimaterjalid ja muu sisu) oli algselt mõeldud USA publikule. Teie riigi eeskirjad võivad erineda.

+Tulemused varieeruvad sõltuvalt lähtepunktist, eesmärkidest ja pingutustest. Harjutus ja õige toitumine on vajalikud kehakaalu languse ja lihaste määratluse saavutamiseks ja säilitamiseks. Esitatud iseloomustused võisid maksimaalsete tulemuste saavutamiseks kasutada rohkem kui ühte Beachbody toodet või pikendada programmi.

*Toidu- ja ravimiamet ei ole neid avaldusi hinnanud. Need tooted ei ole ette nähtud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks.

Konsulteerige oma arstiga ja järgige kõiki ohutusjuhiseid enne treeningprogrammi alustamist või toidulisandite või toiduainete asendustoodete kasutamist, eriti kui teil on ainulaadseid tervislikke seisundeid või vajadusi. Meie veebisaidi sisu on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil ega ole ette nähtud ühegi tervisliku seisundi diagnoosimiseks, tervishoiutöötaja nõuannete asendamiseks ega meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi pakkumiseks.

© 2021 Beachbody, LLC. Kõik õigused kaitstud. Beachbody, LLC on Beachbody ja Team Beachbody kaubamärkide ning kõigi nendega seotud kujunduste, kaubamärkide, autoriõiguste ja muu intellektuaalomandi omanik.


18 kerget suveõhtusööki

Sel nädalavahetusel jõuame 90-kraadise ilmaga, nii et ma koondasin teile hooajaliste tacode, salatite ja pastade kollektsiooni. Need retseptid on kerged ja värsked, nii et ainus trikk ja#8221, kui soovite seda nii nimetada, on piisavalt süüa. Ma tean, et saate hakkama.

Kui te ei näe allpool täpselt seda, mida ihkate, vaadake kindlasti minu täielikku suvist retseptiarhiivi. Saime äsja rühma pulmakingituseks grilli, nii et ma olen sellega mänginud ja varsti võite oodata mõningaid grillitud retsepte. Tervist suveks!

1) Köögivilja sushi kausid

Gluteenivaba, vegan soovitusega märkmetes

“OH mu jumal, Kate, mulle on meeldinud kõik retseptid, mis ma sinu saidilt olen teinud ... aga pean ütlema, et Sushi Bowl on siiani parim, YUM !!

2) Kale, must oa ja avokaado Burrito Bowl

“Ma ei ole vegan, kuid see on maitsev. Kasutasin järelejäänud ube ja see osutus suurepäraseks. Tädi (kes on vegan) on palunud mul seda teha kaks ööd järjest. Aitäh retsepti eest, see oli ainus, mille leidsin, et mul on kõik koostisosad käes. ” – Emma

3) suvikõrvitsa nuudlid basiiliku-kõrvitsaseemnepestoga

“Me oleme majapidamises mahukad sööjad ja vajame suures koguses toitu, et tunda end täis! See pesto oli täielik hitt, mu lapsed kühveldasid kogu söögikorra maha ja palusid rohkem. KÖÖGIVILJAD. ROHKEM KÖÖGIVILJA? See on esimene! AITÄH! ” – J Marie

4) Sidrunibrokkoli, kikerhernes ja avokaado Pita võileivad

Vaadake märkmeid gluteenivabade ja veganide ideede kohta

“ Ma lihtsalt pidin siia tulema, et öelda, et mu abikaasa ARMASTAB seda retsepti. Ta anub seda iga nädal ja isegi ütles mulle, et armastab seda sama palju kui pitsa! haha :) Muidugi mulle ka meeldib - nii lihtne ja maitsev! ” – Erin

5) rukola, kuivatatud kirsi ja loodusliku riisi salat koos tõmblukuga sidrunikastmega

Gluteenivaba ja kergesti vegan

“Ma tegin selle salati meie perele ja nad armastasid seda. Teen seda sel nädalal nende soovil uuesti! ” – Deb

6) Caprese pasta salat

“Mulle meeldis see pasta! See oli nii lihtne ja kiire valmistada ning nii värske isegi siis, kui seda järgmise paari päeva jooksul kuumutasin. Teen seda kindlasti uuesti. ” – Rachel

7) Köögivilja Paella

“Wow - see roog on hämmastav! Suitsune riis ja värvilised köögiviljad muudavad selle retsepti nii maitse kui ka esteetiliselt populaarseks. Paellat tegin esimest korda ja see tuli lihtsalt kokku. Olin isegi socarratiga edukas. Aitäh veel ühe maitsva retsepti eest:-) ” – Dani

8) suhkrumais ja musta oa tacos

Gluteenivaba ja kergesti vegan

“ Ma tegin need eile õhtul ja need olid IMELISED! Mulle meeldis maitse, mida laim lisab. Ma järgisin täpselt retsepti ja need on järgmisel päeval lõunaks vapustavad! ” – Laura

9) Suvised spagetid värske tomatikastmega

Kergelt gluteenivaba ja kergesti vegan

“ Tegin seda eile ja see oli nii hea! Meil on Saksamaal praegu kuumalaine, nii et see oli ideaalne tasakaal värskendava ja midagi sooja lõuna vahel. Teeb kindlasti uuesti:) ” – Sam

10) Quinoa mustade oade tacos avokaado kastmega

“Need tacod on nii head ja täidavad! Kastet oli ka ülilihtne valmistada. Ma elan Austinis ja olen söönud palju tacot ja salsat - need on üks parimaid, mida olen maitsnud. ” – Alice

11) Suvine pasta salat

Kergelt gluteenivaba ja kergesti vegan

“Tegin selle eile õhtul sel nädalal lõunaks pakkimiseks. Lihtsad koostisosad, lihtne kokku panna, uskumatult maitsev ja nii ilus! Toon selle kindlasti suviste kokanduste kõrvale! ” – Lauren

12) Roheline jumalanna Hummus Sandwich

“See oli hämmastav !! Mu abikaasa ja mina tegime seda täna lõunaks teie GG hummuse retseptiga ja meile mõlemale see väga meeldis. Hummuse sujuvus ei ebaõnnestunud. Milline hämmastav näpunäide. Täname järjekordse suurepärase retsepti eest. ” – Tara

13) Topelt tomatipesto spagetid suvikõrvitsa nuudlitega

Kergelt gluteenivaba ja kergesti vegan

“ Valmistas eile õhtul topelt tomatipesto! Vau - see oli nii maitsev !! Serveerisin seda perele pasta ja zoodlite kombinatsiooniga, kuid minul oli see kõigi zoodlitega. Maitsed olid värsked ja keerulised ning kõigile, isegi teismelisele, meeldis see. Aitäh suurepäraste ideede eest! ” – Michelle

14) Tai ananassi praetud riis

Gluteenivaba ja kergesti vegan

“Ma tegin selle eelmisel nädalal. See oli maitsev! See oli hitt kogu mu perega, sealhulgas kaks valivat eelkooliealist last. ” – Brenna

15) Pesto -squash -nuudlid ja spagetid koos kirsstomatitega

Kergelt gluteenivaba ja kergesti vegan

“See retsept on jumalik! Olen noorpaar, kes otsib lihtsaid, kuid maitsvaid retsepte ja see oli just see, mida mu abikaasa armastas! Lisaks istutasin just basiiliku ... tehes täiusliku ettekäände, et seda kogu aeg teha! ” – Grace

16) Rooma salati süda Pico de Gallo ja avokaadokastmega

“Vau, lihtsalt vau! Ma tegin seda täna õhtusöögiks salsa -kanaburgeritega ja mul on NII hea meel, et tegin piisavalt picot, avokaadokastet ja mustade ubade püreed, et jääke jääks, sest see ROCKED! Ma ei lisanud murenenud feta ja ma ei tee seda arvan, et seda oli vaja, see oli nii maitsev. Suur tänu selle arendamise ja jagamise eest! ” – Denise

17) Cilantro-Pepita Pesto squash-lintide ja fettuccine'iga

Kergesti gluteenivaba ja vegan

“ Mitte ainult see ei olnud maitsev, kui seda valmistasin, vaid ka ülejäägid olid minu jaoks suur pluss, sest ma tahan alati, et mul oleks lõunaks head toidujäägid. Lisasin ühele oma jääkide portsjonile röstitud bataati ja maitsed toimisid hästi. Ma tean, et see on juba mõnda aega üleval olnud, aga aitäh veel ühe suurepärase retsepti eest Kate! ” – Amanda

18) Ehita oma Buddha kauss

“ ARMASTADA ARMASTUS ARMASTAB seda retsepti. Porgandi ingverikaste on nii maitsev! Suurepärane taimetoit. Isegi mu paadunud lihasööja abikaasa armastab seda õhtusöögiks. ” – M


Tervisliku suveõhtusöögi retseptid


Rukolasalat nektariinide ja tomatitega Pamela Salzmanilt

Ettevalmistusaeg: 10 minutit Küpsetusaeg 5 minutit (kui vähendate ise palsamit) Aeg kokku: 15 minutit

Koostis: rukola, valge palsamiäädikas , oliiviõli, meresool, nektariinid, tomatid, värske mozzarella, palsamiäädikas.

See salat on NII suvine, värske ja maitseküllane. Retsept soovitab kasutada vananenud palsamit, kuid mul seda polnud, nii et ma vähendasin lihtsalt valge palsamiäädikat ja jätsin välja tavalise palsami ja vau, kas see oli hea. Mulle meeldib kaunistuseks kasutada erinevaid pärilikkustomateid, virsikuid või nektariine ning veidi värsket basiilikut. Ma ei saa selle salati kohta piisavalt häid sõnu öelda, mulle väga meeldivad luuviljad +tomatid. (*** see retsept on Pamela saidilt esialgu maha võetud, kuid peaksite seda siiski tegema. See on üks neist roogadest, mille kohta pole tõesti palju õpetust vaja ja see on nii hea!)

Ettevalmistusaeg: 10 minutit Küpsetusaeg 20 minutit Aeg kokku: 30 minutit

Koostis: lõhefileed, must pipar, universaalne jahu, mesi, oliiviõli, laimikoor, soolamata või, küüslauk, sool.

Ma ei söö kala nii palju kui peaks, aga pärast selle lõheretsepti saamist proovin oma kala tarbimist suurendada, see on nii hea! Mu õde tegi selle retsepti ja jagas minuga ning kõik selle kohta oli täiuslik. Kõrvale oli meil see lihtne maasika kitsejuustu spinatisalat- see oli suurepärane kombo.

Ettevalmistusaeg: 10 minutit Küpsetusaeg 30 minutit Aeg kokku: 40 minutit

Koostis: või, kollane sibul, suhkrumais, suvikõrvits, viilutatud seened, kuivatatud basiilik, kuivatatud pune, sool, riivitud juust, munad.

See retsept on suurepärane nädalavahetuse eine- see on lihtne ja isegi lastele meeldis see. Lisan peale veel kaks muna ja värske basiiliku.

Ettevalmistusaeg: 45 minutit Küpsetusaeg 1 tund Aeg kokku:1 tund 45 minutit

Koostis: või, kollane sibul, suhkrumais, suvikõrvits, viilutatud seened, kuivatatud basiilik, kuivatatud pune, sool, riivitud juust, munad.

Ma armastan neid enchiladasid! Käed alla oma lemmik enchiladad, mille olen mõne aja pärast teinud (ja olen enchiladadest natuke kinnisideeks ja teen neid sageli). See on kaste, mis tegi need järgmisel retsepti valmistamisel nii hämmastavaks, ma arvan, et kahekordistan kastme, nii et nad ujuvad maitsvalt. Tegime kaks partiid- ühe maisiga ja ühe jahu tortilladega ning mõlemad olid head, kuid maisi tortillad olid selge lemmik.

Ettevalmistusaeg: 10 minutit Aeg kokku: 10 minutit

Koostis: beebispinat või rukola, punane sibul, musti, kitsejuust, hõbetatud mandlid, basiilikulehed, murulauk või sibulaõied , palsamiäädikas, sool ja pipar, oliiviõli, mesi.

See salat valmib kiiresti ja maitseb nagu suvi. Ma läksin basiiliku kallal veidi hulluks, aga ma arvan, et muraka ja basiiliku kombinatsioon teeb selle salati nii maitsvaks. Kasutan valget palsamit ja valikulised murulaukud jätan välja. See on suurepärane kõrvalsalat, potlucki lisand või kerge lõunasöök.

Kui teete retsepti Rainbow Delicious söögikavadest või saidilt, siis jagage seda instagramis, kasutades hashtagi #rainbowdelicious ja märgistage mind @rainbowdelicious, mulle meeldiks näha, mida te oma köögis teete!


Sealiha ja veiseliha retseptid

Joy Bauer 's aeglase pliidi rinnatükk

Võtke selle retseptiga aeglaselt: mida kauem küpsetatakse, seda õrnamaks, mahlasemaks ja maitsvamaks liha muutub. Valmista poti põhjas keevast vedelikust kaste ja nirista see valmis rinnatükile. Ärge mängige selle retsepti saamiseks kõvasti - see on hoidja!

Sealiha ürtidega au Jus

Seda vana kooli klassikalist õhtusöögi lemmikut saab valmistada survepliidis õhtuti, kui soovite perele midagi kiiret ja kõhutäit. See sobib suurepäraselt küüslaugupüreega lillkapsa või roheliste ubadega.

Praad ja köögiviljad koos Zesty Chimichurriga

Suurepärane viis veiseliha maitse tugevdamiseks ilma võid või sinihallitusjuustu kasutamata on lisada sellele särav ürdikaste nagu chimichurri! See Cooking Light'i maitsvalt lihtne roog nõuab vaid viit värsket koostisosa ja selle valmistamiseks kulub vaid 20 minutit.

Õnnerohelised ja praadisalat vahtrapalsamikastmega

Jet Tila sõnul peaks täiuslik salat sisaldama vähemalt kolme järgmistest komponentidest: roheline, teravili, puu, pähkel ja ürt. Samuti peetakse rohelisi, granaatõuna, pirne, läätsi ja mandariine õnnelikuks toiduks erinevates kultuurides üle kogu maailma, mistõttu on see üks väga õnnelik salat. Ja me kõik võiksime uuel aastal natuke õnne kasutada.

Erica Chayes Wida on auhinnatud ajakirjanik, toidukirjanik ja retseptitoimetaja, kes juhtis kohalikku ajalehte enne TODAY vabakutselise meeskonnaga liitumist. Kahe lapse ema armastab laulda, vana vinüüli koguda ja loomulikult süüa teha. Erica püüab igavesti üle maailma leida parimat singi ja juustu sarvesaia ning ajurünnakuid mullitava pastakastme kastmepoti kohal. Tema töid on näidatud BBC Travelis, Saveuris, Martha Stewart Livingis ja PopSugaris. Jälgige Instagramis.


75+ kiiret suveõhtusöögi ideed lihtsamaks nädalavahetuseks

Need suvised kiired retseptid annavad teile rohkem aega tõeliselt oluliste asjade jaoks: margaritad, päikeseloojangud ja basseiniaeg.

Aasta parim hooaeg on lõpuks siin. Ja suveajaga kaasneb vajadus kiirete ja lihtsate suviste õhtusöögiideede järele, et oma meeskonda toita, et saaksite vähem aega köögis veeta ja rohkem aega koos perega päikest nautida!

Nautige kõike, mida suvi pakub, kogudes laua ümber parimaid grillkana retsepte, grillitud köögiviljade retsepte ja värskendavaid BBQ lisandeid, mis pole kuumuse jaoks liiga rasked. Juunist augustini täitke hooaja parimad need peresõbralikud valikud, mis on kiired, lihtsad ja tõsiselt maitsvad ning mdash pluss, paljud neist säilitavad hilisemaks. Oh, ja kõige tipuks võiksime soovitada ka ühte meie suvist lemmikjookide retsepti?