Kategooria: Parimad retseptid

Saagikus Serveerib 96 (portsjoni suurus: 1/2 teelusikatäit) See pole tavaline meresool! Piserdage toitu vahetult enne serveerimist, et lisada kontsentreeritud maitset ja mere krõmpsuvat, soolast maitset. Meile meeldib eriti oliivisool värsketel tomatitel. Koostisosad Kalaeta oliivid oliividest Maldoni meresoola helbedToitumisalane teaveKalorid 3Rasv 0.

Shakshuka, Iisraeli traditsiooniline hommikusöök, on küpsetatud munadega vürtsitatud tomatite, paprikate ja sibulate pann. Selles versioonis vahetasime oma usaldusväärse malmist paadi spagetikõrvitsapaadi seinte vastu. Spagetikõrvits lisab sellele madala süsivesikusisaldusega hommikusöögi räpsile kreemja tekstuuri ja magusa maitse.

Nende suhkrute maitsed on kontsentreeritud, nii et peate üsna punchi pakkimiseks kasutama ainult natuke. Need sobivad suurepäraselt kokteiliklaaside koristamiseks (mõelge sellele kui võimalusele ka beebi duši all kokteile lõbustada), piserdage kaerahelbedele või jogurtile või kaunistage küpsiseid ja kiireid leibasid. Vaadake videot, kuidas neid teha.

2. samm Kombineeri väikeses kausis rosmariin, sidrunikoor, 1/2 tl soola, 1/2 tl pipart ja küüslauk. Asetage kana rinnatükk allapoole lõikelauale. Köögikääride abil lõigake selgroo mõlemad küljed; visake selgroog ära. Keerake kanarind pool ülespoole; suruge käekannaga kindlalt vastu rinnakut, nii et lind on liblikujuliselt avatud.

Helistage meile põhiliseks, kuid soe, vahune kõrvitsavürtsi latte on just jook, mida me sügiskuudel ihaldame. Siin valmistasime kõrvitsa vürtsiga lihtsa siirupi, mida saate valmistada hõlpsate kodus kasutatavate koostisosade ja mitte ühegi neist säilitusainetest, mida leiate Starbucksi PSL-ist. Tugev keedetud kohv ja vahustatud piim võimaldavad teil jäljendada latte maitset ilma raskete kohvikute seadmeteta.

Hommikusöögiroad võivad sujuvamaks muuta hommikurutiini nagu keegi teine. Kuna enamikku saab ette valmistada, on ettevalmistusaeg minimaalne ja lõpptulemuseks on südamlik toitaineterikas roog, mida kõik jumaldavad. Riivitud maguskartul loob tugeva aluse, mis jäljendab traditsioonilisi räsipruunid. Paprika, spinat ja kriips cayenne'i pipart tasandavad kartulite magusust ja lisavad imelist maitset.

Matcha võib suurendada energiat, vähendada stressi ja edendada üldist tervist. Mida ei tohi armastada? See värskendav matcha latte on kerge, lihtne ja maitsev viis seda antioksüdantiderikast rohelise tee pulbrit nautida. Pidage meeles, et matcha annab mahedat rohtu maitset, nii et veenduge, et maitseksite seda lisamisel, et vältida parda ületamist.

Kuidas seda teha 1. etapp: Kuumutage ahi 450 ° -ni. Vooderda küpsetusplaat alumiiniumfooliumiga. Pange alumiiniumfoolium 10,5-tollise vedruvormi alumise eemaldatava osa ümber. 2. samm: asetage 2 butternut-kõrvitsa pooled lõigatud külg allapoole 8x8-tollise mikrolaineahjus kasutatava küpsetusnõuga; täitke ½ tolli veega. Katke plastkilega ja mikrolaineahjus HIGH, kuni see on umbes 5 minutit vardas piisavalt läbi torgatud.

& 34; Ma ei saaks kunagi juustust loobuda. & 34; on ilmselt üks fraase, mida veganid kõige rohkem kuulevad. Kuid pole vaja kaotada kreemjat ja juustulist & 34; taimset eluviisi järgides nachokaste. See rikkalik ja vürtsikas juust & 34; kaste on tänu leotatud india pähklitele ja toitepärmile täiesti piimavaba.

Saagis 12 (portsjoni suurus: umbes 1 teelusikatäis) Nende suhkrute maitsed on kontsentreeritud, nii et peate üsna punchi pakkimiseks kasutama ainult natuke. Need sobivad suurepäraselt kokteiliklaaside koristamiseks (mõelge sellele kui võimalusele ka beebi duši all kokteile lõbustada), piserdage kaerahelbedele või jogurtile või kaunistage küpsiseid ja kiireid leibasid.

Koguaeg: 1 tund 45 minutit Lubame, et leiba on märkimisväärselt lihtne valmistada - vaadake meie videot ja vaadake, kuidas see on tehtud. Selle retsepti jaoks kasutame oma Maple-Stout kiirleiva taignat, mille maitseid me pirnidega täiesti armastame.

Paks ja nätske täistera orecchiette on ideaalne kuju rikkaliku, kuid kerge kastme kreemja katte võtmiseks. Koos värskete porrulaukude, spinati ja peterselliga on see maitsega pakitud õhtusöök, mis jätab kogu perele oma kaussi lakkuma. Koostis: 10 untsi täistera nisupähklipastat, 1 tl soolata võid, 1 suurt porru, tükeldatud ja õhukeselt viilutatud, 2 küüslauguküünt, hakitud 1 tl ekstra neitsi oliiviõli1 / 2 tl košersoola1 tl valget täistera üldjahu1 / 4 tassi vähese naatriumkana puljongit1 supilusikatäis ⅓-vähem rasva sisaldavat toorjuustu1 / 3 tassi hakitud laagerdunud valget cheddari juustu2 tassi pakitud beebi spinati lehti1 tl hakitud Itaalia peterselliToitumisalane teaveKalorid 332rasv 6 .

Kuigi me mõtleme magusates retseptides sageli matchale, võib see maitsev olla ka soolastes rakendustes. Siin annab see sügavuse kookospiimast, sidrunheinast ja šalottsibulast valmistatud puljongile. Koostis: 1 sidrunheina vars, kärbitud 2 keskmist šalottsibulat, neljandik1 (1-tolline) tükk ingverit, kooritud ja õhukesteks viiludeks lõigatud 1/2 tassi soolamata kana puljongit (näiteks Swanson) 1 (13.

Ühendage kaks pühadeaja lemmikut, pekanipähkli- ja õunakoogid, jumalikuks ja lihtsaks retseptiks. Selle idee kokkupanek võtab vähem kui 30 minutit ja igaüks saab viilu rõõmsat, stressivaba magusust. Ainult viie koostisosa kasutamine, millest suurem osa teil tõenäoliselt juba on, tähendab, et te ei pea poodi spetsiaalsete kaupade järele jooksma.

Sügavkülmutatud jogurti ja jäätise segu & 34; kena & 34; kreem on kõige lihtsam ja tervislikum viis magusaisu rahuldada. Pole midagi paremat kui soolane ja magus pähklite ja šokolaadi kombinatsioon. Oleme selle klassikalise kombo kreemja mandlivõi ja kvaliteetse kakaopulbriga tõstnud 5 inimesele.

Kuidas seda teha 1. etapp: Kuumuta ahi madalaks küpsema. Vala kaerad ühtlase kihina küpsetusplaadile. Rösti kaera, kuni see on kerge pähklise aroomiga kuldne. Pange kõrvale ja laske jahtuda. 2. samm Keskmises kausis ühendage mesi, mandlivõi, vanilje ja kookosõli. Mikrolaineahjus kõrgel 30 sekundit või seni, kuni kookosõli on vedel.

Saagikus Serveerib 1 (portsjoni suurus: 3 tassi) Autor: Carolyn Williams, RD, PhD Jaanuar 2017 Spagetikõrvits on suurepärane madalama kalorsusega ja madalama süsivesikusisaldusega alternatiiv pastale. See on neutraalse maitsega köögivili, mis neelab kõik selle lihtsa pannikese maitsed, nii et visake kindlasti hästi iga haru katmiseks. Lõpptulemuseks on köögiviljapõhine söögikord kaussi, mille saate kiiresti kokku visata - mõnus alternatiiv salatitele, kui soovite köögivilju täita.

Saagikus 2 tacot (1 portsjoni kohta) Tehke endale teene ja lubage endale hommikusöögitakosid. Väiksemate täisteratortiljade valimine tekitab tunde, et saate oma hommikusöögi jaoks rohkem pauku. Plus, pakkides rohkem köögivilju munapudru sisse, muutub juustune puista kaugemale. Koostis: 1 unts Kielbasa stiilis suitsuvorst, viilutatud1 tl soolata võid1 / 4 tassi kuubikutega butternut squash1 / 4 tassi valget sibulat, viilutatud2 muna, pekstud1 tl madala rasvasisaldusega piima1 untsi hakitud šveitsi juustu2 (4 tolli) täistera tortillat2 oksakest koriandrit, serveerimiseks (valikuline) Toitumisalane teaveKalorid 188Rasv 8.

Paku oma õhtusöögikülalistele täiskasvanud parfüüme, millel on rikkalik siidine puding, millele on lisatud dekadentlik hubane kiht. Vaadake videot, kuidas neid teha. Selle versiooni jaoks kasutage Mocha Pudding'i retsepti, kuid jahutage seda sooja teenimise asemel.

Püha Patricku päeva auks võtsime oma täisteraviljaga iiri soodaleiva sammukese edasi, lisades sellele tiku jogurtivõid. Kreeka jogurt lisab dekadentlikule soolavõile kohevat kreemjat tangu, samas kui matcha lisab sellele südamlikule leivale maalähedast, rohtu rohelist ja rohelist ilu.