Kategooria: Traditsioonilised retseptid

Need värskete õunte, kuivatatud jõhvikate, pähklite ja soojade vürtsidega pakitud suupisted on täis valku ja suurendavad teie energiat, et teid kogu päeva läbi viia. Energiahammustusi on kodus nii lihtne teha, kuna toiduvalmistamine pole seotud ja võite lisada mis tahes koostisosi, mis teile meeldivad. Jätke õunakoogi vaev ja kalorid vahele ning hoidke neid kiire suupistena külmkapis kuni neli päeva.

Saagikus Serveerib 4 (umbes 4 untsi sealiha, 4 untsi sparglit ja ¾ tassi bataati) Lehtpannide õhtusöögid võivad olla parim lahendus nädalasel toiduvalmistamisel. Minimaalne sebimine ja koristamine maksimaalse maitsega - mida mitte armastada? Siin pannakse ülilihane sealiha sisefilee magusasse ja suitsusesse BBQ chipotle kastmesse, enne kui see kõrvetatakse ja seejärel röstitakse mahlaseks täiuslikkuseks.

Teenib 6 (portsjoni suurus: 2/3 tassi) Tender lambaliha kombineeritakse värskete köögiviljadega nagu lehtkapsas ja võikõrvits, et luua ülim lohutav talvine hautis. Koriandri, köömne ja paprikaga rikkalikult vürtsitatud salajane koostisosa on ka kriips kaneeli. Selle lihtsa paleo retsepti parim osa on see, et enamus küpsetusajast on käed-vabad, jättes teile aega teistele asjadele keskendumiseks.

See on suurepärane võimalus oma tavalise küpsetatud bataadi värskendamiseks: muutke see suurepäraseks hasselbacki bataadiks ja piserdage seda suitsuse chipotle kreemiga. Akordionilaadsed lõiked annavad kartulile mõned krõbedad välisservad, hoides siseküljed niiske ja pehme. Nad muudavad selle ka lahtikäivaks roogiks, mida on ülimõnus süüa.

Väga kuum ahi röstib kartulid kiiresti ja lõpetab kana ilma üleküpsetamiseta. Lihtne õlisegu, kasutades paleosõbralikkuse säilitamiseks ainult ekstra-neitsioliiviõli, pakib tonni maitset, lisamata juba maitselisele õhtusöögile liigseid kaloreid või rasva. Pere teenimiseks topelt retsept ja kasutage ruumi lisamiseks täiendavat lehepanni.

Koguaeg 2 tundi 30 minutit Saagikus teeb 1 tassi nõrutatud teri. Veggies ei ole ainsad asjad, mida tänapäeval konserveeritakse. Veel üks intrigeeriv viis kogu oma terade nautimiseks on marineerimine kiire ja lihtne viis nende valmistamiseks. Peamine on teada, millised terad soolveele vastu peavad. See tehnika töötab kõige paremini nende puhul, mida me nimetame "kõva kestaga" teradeks - näritava ja suletud tekstuuriga teradeks nagu nisumarjad, rukkimarjad, speltanisu ja Kamut.

Kes teadis, et lihtne köögiviljaroog võiks seda maitset maitsta? Köömned, kaneel ja punane pipar lisavad sellele Peruu inspireeritud maguskartuli räsile soojust. Lisatud valgu portsjoni jaoks lisage see praetud munaga. Kui küpsetate tundliku maitse jaoks, kasutage vähem punast pipart, et saada maitset, mida kõik saavad nautida.

Dekadentsed ja vastupandamatult kohmakad need brownie’d petavad ka kõige targema magusaisu. Kreemjad avokaadod, milles on palju kiudaineid ja südant tervislikke rasvu, võtavad selles retseptis täielikult õli koha. Ootame köögikombaini rasket tõstmist tegema, muutes selle retsepti peaaegu sama lihtsaks kui karbiga küpsiste küpsetamise.

Foto: Hélène Dujardin, stiil: Nathan Carrabba Kui te ei leia spetsiaalset sildiga "popping sorgo", peate selle harjutusega tegelema õigete ootustega. Meie testimisel - kasutades tavalist täistera sorgot - olid parimad tulemused umbes 50 tera hüppamine.

HomeEasy Ginger Spritzer Lihtne kokteilipõhi või jook soojemate ilmade jaoks on see Easy Ginger Spritzer värskendav maius. Koostis: 1 tass vett 3-4/4 suhkrut, 8 untsi viilutatud ingverit koorega, 4 tassi vahuveini 16g Kuidas valmistada 1. samm. Lisage väikeses kastmes vett ja suhkrut keskmise ja kõrge kuumusega.

1. samm: kombineerige soovi korral krõmpsuv praetud kinoa, petersell, 1/8 tl soola ja küüslaugupulbrit; pange kõrvale. 2. samm Kombineerige munad, murulauk, estragon ja 1/4 tl soola, vispliga korralikult segades. toorjuust väikeses mikrolaineahjus kasutatavas kausis; mikrolaineahjus HIGH 20 sekundit või kuni see on väga pehme.

Nautige tacosid, hoides samal ajal ka oma nädalaõhtust õhtusööki kiirelt, lihtsalt ja segadusteta. Selle veganiretsepti jaoks on vaja ainult lehtpanni, köögikombaini ja kaussi. Rikkalikult vürtsitatud chipotle tofu muutub meeldivalt nätskeks, samal ajal kui erksavärvilised köögiviljad pakuvad maitsvat taco täidist, mis on kindlasti teie iganädalase retsepti rotatsiooni uus liige.

Erinevalt kaerahelbekausidest, mis on tööpäevade kiireteks hommikuteks piisavalt kiired, võtab täistera kruupide küpsetamine veidi kauem aega ja sobib paremini nädalavahetusteks. Kui teil on kunagi olnud koheseid kruupe ja olete pettunud, mõistame seda. Maitsel ja tekstuuril pole kuskil ligilähedaseltki täistera kruupide rikkust ja niru.

Kui olete keetnud einkorni marju käepärast või sügavkülmas, on see hommikusöögikord argipäeviti tehtav. Võite kasutada ka keedetud nisu marju, speltanisu, rukkimarju, Kamutit või farrot. Tõstke käed üles ja öelge halleluuja: mikrolaineahi muudab tavapärase 1-tunnise küpsetusprotsessi 5-minutiliseks higistamata jalutuskäiguks pargis.

Kui tegemist on külmade ja gripilaadsete valude rahustamisega, võib sooja Hot Toddy, millele on lisatud „head kraami”, külmal ööl kindlasti trikki teha. Tatramesi annab kasu nii antioksüdantiderikkast meest kui ka tumedast melassilaadsest magususest.

Pole vaja pöörduda igavate pakendatud kaerahelveste poole maitsesegudega, milles on üllatavalt palju naatriumi. Selle asemel vahustage kiire hommikusöök värskete puuviljade ja järeleandlike magusate puudutustega. Siinne veekogus annab paksu südamlikku kaerahelbeid; kui eelistate oma lõdvemat, kasutage 1 tass vett. Valtskaera, banaani ja päevalilleseemne võiga kooslus loob väga täidva ja rahuldava hommikueine.

Bhel puri on üks India populaarseimaid chaateid ehk tänavasuupisteid; klassikaline versioon on valmistatud paisutatud riisi, chutney, keedetud kartulite ja muude lisanditega. Mõtlesin, et oleks tore seda proovida koos Popped Amaranthiga, selle röstsa maitse ja pehme krõmpsuga. Sega üksikud portsjonid korraga ja serveeri kohe.

Milline lõbus keerdumine tavalisele röstsaiale või kastmele ja munadele küpsistele! Pancetta on siin imeline; see on soolane ja pähklise magususega ning lisaks peekonist lahjem. Aga kui soovite pigem peekonit, minge selle juurde - visake ära kõik, välja arvatud umbes 1 1/2 teelusikatäit tilgutisi. Koostis: 2 untsi tükeldatud pancetta1 küüslauguküüs, hakkliha 2 spl valget täistera nisujahu1 tass 1 madala rasvasisaldusega piima1 unts Parmigiano- Reggiano juust, riivitud (umbes 1/4 tassi) 1 portsjon valge nisu pitta 4 suurt muna 1/8 tl košersoola 2 supilusikatäit jämedalt hakitud värsket lehelist peterselli Toitumisalane teaveKalorid 350 Rasv 12.

Miski ei ütle mugavust nagu potikas. Traditsiooniliselt kana valmistamisel panime sellele hubasele pajaroogale taimse spinni, asendades hakitud jackfruit ja kasutades veganisõbralikku lehttainast. Tänu röstitud sibulatele ja ürtide kombinatsioonile on see rikkaliku maitsega vegan pearoog, mis petab ka kõige pühendunumad lihasööjad.

Koguaeg1 tund 10 minutit Saaki Teenib 12 (portsjoni suurus: umbes 8 kreekerit) Gluteenivaba, täistera, krõbe ja soolane - mis võiks olla parem? Ülilihtne ettevalmistus, see on mis. Kiire segatav tainas rullub kergelt lahti ja küpsetab ideaalselt. Ka kreekerid säilivad hästi, kuni nädal või kaks õhukindlas anumas.